Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein Sport, bei dem alle unsere körperlichen Fähigkeiten gezielt gefördert und gefordert werden sollen. Egal ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination – jede dieser Grundfertigkeiten werden im CrossFit abgerufen. So bietet CrossFit eine gezielte Förderung unserer Fitness.

 


Was ist WOD?

Das sogenannte Workout of the day (kurz: WOD) ist eines der Elemente einer CrossFit Stunde. Üblicherweise läuft die Stunde in mehreren Teilen ab.
Das Warm-Up bildet den Start. Hier wird die Beweglichkeit hergestellt und eine generelle Erwärmung für die kommende Belastung vorbereitet.
Im Anschluss folgt – je nach Aufbau der Stunde – ein Kraft- bzw. Technikpart. Hier werden die verschiedenen Kraftübungen, oder auch Techniktraining, gezielt verbessert.
Den Abschluss bildet das Workout of the day. Hier beendet man zusammen mit den anderen Kursteilnehmern die Stunde. Diese Workouts können von kurz und sehr intensiv, bis lange und intensiv, verschiedene Zeitspannen abbilden.
Im Anschluss klatscht man sich mit den anderen Teilnehmern ab und geht mit einem zufriedenen Gefühl nach Hause.

 

 


Ist CrossFit für jeden geeignet?

Absolut! Jede Stunde ist für alle geeignet – jede der Übungen kann soweit vereinfacht werden, dass jeder Mensch daran teilnehmen und Spaß haben kann! Durch das Training in Kleingruppen von maximal 10 Personen entsteht hier eine besonders anspornende Dynamik.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns.

 

Wir freuen uns auf dich!

 

Dein CrossFit Pine Team
Jetzt anfragen!